Ilgonfiore addominaleè un fastidio che accomuna molte donne e combatterci tutti i giorni non è facile. Ma non sempre bisogna disperare però perché esistono deirimedi naturaliche aiutano a calmare i fastidi alla pancia. Non c’è bisogno di molto ma solo di ingredienti sani, facili da reperire e mixare.
È così che si prepara un ottimo e salutarefrullato sgonfia panciada preparare in casa in modo pratico e veloce. Un mix gustoso che si realizza senza troppa difficoltà con soliquattro ingredientie che porta benefico al nostro organismo. Aiuta a diminuire il gonfiore e a far sentire più leggeri e in forma.
Il frullato sgonfia pancia può essere preparato per essere bevuto al momento ma è ottimo da portare anche con sé in una bottiglia termica che lo conserva fresco per avere in borsa sempre un alleato che aiuta a prevenire il fastidio allo stomaco. Indicato da bere al mattino, prima di uscire per andare a lavoro o prima di affrontare degli impegni personali o anche durante la giornata. Insomma ognuno può usarlo quando ne ha bisogno.
Frullato sgonfia pancia, gli ingredienti
Gliingredientiper preparare in casa il frullato sgonfia pancia sonoquattro. Non ci sono dosi e indicazioni standard ma la base per comporlo è molto snella. Laregola generaleè quella dimischiare una bevanda vegetale, la cannella, un frutto e l’avena.È in questo modo che con ingredienti che non sono fissi ogni volta si può realizzare un frullato diverso, sempre buono, nutriente e salutare. La bevanda e il frutto sono, infatti, a scelta.
Comebevanda vegetalesi può scegliere tra quella disoia, riso integrale, cocco, avena, farro e quinoaed è fondamentale che non contenga zuccheri aggiunti. In alternativa, per chi preferisce un frullato più cremoso e denso, può sostituire la bevanda con loyogurt greco, ottimo per le proprietà che aiutano a regolare l’intestino.
Di frutti, ottimi per le loro proprietà depurative, se ne possono scegliere due, in base ai propri gusti, non per forza della stessa tipologia. Si mixano insieme all’avena(3 cucchiai) che è l’alimento sgonfia pancia per eccellenza, cannella e infine bevanda o yogurt di quantità variabile in base alla cremosità che ognuno desidera. Per rinfrescare tutto si può aggiungere del ghiaccio a cubetti.
Francesca Bloise
