Con l’arrivo dell’estateperdere pesoè il cruccio che tutti si pongono. Alcuni ci riescono, altri meno. Quest’anno poi la situazione è particolarmente difficile per via dell’emergenza sanitaria che ci ha tenuto in casa per lungo tengo. Molti si sono allenati ugualmente, altri non ce l’hanno fatta.
E allora come fare per cercare di rimediare erimanere in forma?Come sempre dicono gli esperti basta seguire unostile di vita sano, fatto di unagiusta ed equilibrata alimentazionee unacostante attività fisica. Queste sono le linee essenziali che non bisogna mai sostituire con promesse miracolose, pillole o diete estreme.
Anche quelle che beviamo ogni giorno influisce molto sulla forma fisica perché va a colpire direttamente il metabolismo e la diuresi. Da eliminate sono, infatti, le bevande gassate, quelle confezionate e molto zuccherose. L’ideale è sostituirle conacqua, ovviamente, bevendone almeno unlitro e mezzo al giornoo conaltri preparati proprio a base di acquafatti coningredienti naturaliche aiutano il mantenimento della forma fisica.
Vediamo quali sono le più indicate e come prepararle a casa.
Bevande che aiutano a tenersi in forma, tutti i suggerimenti
Tra lebevande che aiutano a tenersi in formaalcune sono di facile preparazione, tutte da fare in casa e bere durante il giorno al posto dell’acqua o di altre bevande.Acqua e limoneoccupa il primissimo posto. Buona, immediata da preparare e che fa molto bene perché grazie alla pectina dei limoni aiuta a contrastare la fame. Il consiglio è quella diberla al mattinoanche con l’aggiunta dizenzero, se è di vostro gradimento.
Per chi non ama il limone, ci viene in aiutol’acqua di coccoche può essere bevuta regolarmente durante tutto il giorno. Dolce ma povera di calorie, aiuta a sgonfiare la pancia.
Poi ci sono ithè, buoni d’estate come d’inverno, da bere caldi o freddi. Il più consigliato è quelloverdeperché aiuta a contrastare l’obesità in quanto brucia i grassi in eccesso. Non da meno quellonero, da associare al limone. Evitare lo zucchero ovviamente e il latte che azzera tutte le buone proprietà del thè.
Francesca Bloise
